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Das Einführen der Menstruationstasse: Die Merula Cup Schritt-für-Schritt-Anleitung

Reinige den Merula Cup, indem du ihn 5 Minuten lang in Wasser auskochst. Ein Spritzer Essig verhindert, dass sich Kalk auf der Tasse absetzt.

Optional: Du kannst den Cup mit etwas Wasser befeuchten oder ein wenig wasserbasiertes Gleitgel auftragen. Dadurch lässt er sich einfacher einführen.

Jetzt geht es an die richtige Faltung!

Variante A: Die Punch-Down-Faltung (Unser Favorit!)
Drücke dafür den oberen Rand des Merula Cup an einer Stelle bis ganz nach unten in den Cup und falte diesen dann zusammen. So wird er schmal und spitz und ist leicht einzuführen (siehe Bild)
Wir empfehlen diese Faltung, weil sie für die meisten Menstruierenden gut funktioniert.

4. Führe den gefalteten Cup ein und achte darauf, dass sich der obere Rand innen wieder öffnet. Manchmal kann es helfen, den Cup dafür leicht zu drehen. Der Bauch des Cups darf übrigens ruhig zerknautscht bleiben.
5. Prüfe, ob der Cup richtig sitzt: Wenn er sich einfach drehen lässt und du einen Widerstand spürst, wenn du versuchst, leicht an der Leiter zu ziehen, hast du alles richtig gemacht. 
6. Sitzt der Cup nicht richtig, versuche, die Position zu korrigieren. Wichtig: Der Cup sollte nicht so tief wie ein Tampon eingeführt werden.
   
7. Dein Cup sitzt nun richtig, aber der Leiterstiel ist zu lang und ragt heraus oder stört dich beim Gehen? Dann hast du eine mittlere oder sogar tief sitzende Portio. Entferne den Cup und kürze den Leiterstiel. Das dauert nur 10 Sekunden. 

Mache dir keinen Druck, wenn es nicht direkt beim ersten Mal klappt. Manchmal kann es 1-4 Zyklen dauern, bis du den Dreh raus hast. Hast du einmal den perfekten Sitz gefunden, wird dir die Menstruationstasse viel Perioden-Kummer ersparen!

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Variante B: Die C-Faltung
Hier faltest du den Cup lediglich ein Mal in der Mitte, sodass der obere Rand der Tasse sich zu einem C formt.

Variante C: Die S-Faltung
Falte den oberen Rand des Cups dafür in eine S-Form.  

4. Führe den gefalteten Cup ein und achte darauf, dass sich der obere Rand innen wieder öffnet. Manchmal kann es helfen, den Cup dafür leicht zu drehen. Der Bauch des Cups darf übrigens ruhig zerknautscht bleiben.
5. Prüfe, ob der Cup richtig sitzt: Wenn er sich einfach drehen lässt und du einen Widerstand spürst, wenn du versuchst, leicht an der Leiter zu ziehen, hast du alles richtig gemacht. 
6. Sitzt der Cup nicht richtig, versuche, die Position zu korrigieren. Wichtig: Der Cup sollte nicht so tief wie ein Tampon eingeführt werden.
   
7. Dein Cup sitzt nun richtig, aber der Leiterstiel ist zu lang und ragt heraus oder stört dich beim Gehen? Dann hast du eine mittlere oder sogar tief sitzende Portio. Entferne den Cup und kürze den Leiterstiel. Das dauert nur 10 Sekunden. 

Mache dir keinen Druck, wenn es nicht direkt beim ersten Mal klappt. Manchmal kann es 1-4 Zyklen dauern, bis du den Dreh raus hast. Hast du einmal den perfekten Sitz gefunden, wird dir die Menstruationstasse viel Perioden-Kummer ersparen!

So entfernst du die Menstruationstasse richtig

1. Prüfe mit einem Finger, ob du den Bauch der Menstruationstasse erreichen kannst. Falls nein, ziehe in sanften Zickzack-Bewegungen an der Leiter, bis der Cup sich etwas abgesenkt hat.
2. Hake dich nun mit einem Finger in einer Leitersprosse ein und drücke mit einem weiteren Finger gegen den Bauch des Cups, um den leichten Unterdruck zu lösen. 
3. Du solltest den Cup nun ganz einfach entfernen können.
4. Entleere die Tasse nun entweder direkt in der Toilette oder im Waschbecken. 

Extra-Tipp: Du kannst dir das Entfernen erleichtern, indem du die Tasse sanft mithilfe deines Beckenbodens Richtung Vaginalausgang presst – in etwa so, als würdest du auf Toilette gehen. Damit kannst du die Tasse einfacher greifen und entfernen.

Mach’s hygienisch: Wie du die Menstruationstasse reinigst

1. Koche den Merula Cup vor der ersten Nutzung in einem Topf, im Mikrowellenherd oder im Merula Cupscup für 5 Minuten in Wasser mit einem Spritzer Essig aus.
2. Entleere nach jeder Entnahme (spätestens nach 8 Stunden) den Inhalt des Cups in die Toilette und spüle ihn unter kaltem Wasser ab, um Verfärbungen zu vermeiden.
3. Reinige dann deinen Cup gründlich. Dafür kannst du ein desinfizierendes Reinigungsmittel verwenden, das für Intimprodukte aus Silikon geeignet ist, z.B. die Merula Wipes. Alternativ kannst du die Tasse auch abkochen. 
4. Koche den Merula Cup auch nach deiner Periode wieder für 5 Minuten aus.
5. Deine Periode und dein Merula Cup haben jetzt ein paar Wochen Urlaub. Du solltest den Cup in dieser Zeit unbedingt in einem luftigen Behältnis aufbewahren, z.B. in dem mitgelieferten Beutelchen. 

Bei optimaler Pflege kannst du deinen Cup mehrere Jahre lang nutzen. Leichte Verfärbungen sind im Laufe der Zeit absolut normal. Deine Menstruationstasse funktioniert weiterhin einwandfrei und ist sicher.

Sollte dein Cup jedoch Material-Ermüdungserscheinungen aufweisen, ist es an der Zeit, ihn gegen einen Neuen auszutauschen. Wie wäre es dann mit einer neuen aufregenden Farbe?

Die Leiter des Merula Cup ist zu lang für dich? So kürzt du sie.

Bevor du den Leiterstiel kürzt, solltest du die Menstruationstasse zunächst einige Male während deiner Periode “anprobiert” haben. Führe sie ein und überprüfe, ob die Leiter herausragt beziehungsweise dich beim Gehen stört. 

Ist das der Fall, kannst du sie herausnehmen und den Stiel auf deine individuelle Länge kürzen. Entferne dazu ein bis zwei Sprossen der Tasse vorsichtig mit einer Nagelschere.

Da der Leiterstiel super weich ist, brauchst du dir keine Sorgen um scharfe Kanten zu machen. 

Beachte bei der Stiellänge: Die Menstruationstasse sollte vollständig im Inneren deines Körpers sitzen, aber noch leicht mit einem Finger erreichbar sein.

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Anleitung zum Download